時光如梭，光蔭似箭，轉眼巳立秋，前幾年上茶道都教過大家，各種季節食飲，。今日立秋也就是一年之中夏轉涼的季節，再由涼轉寒。
立秋養生重點是：
養肺，在飲食上以滋陰排毒潤肺為主。
秋季養生:～
4 個重點：
1.早瞓早起、充足睡眠
2.做適當的運動
3.多食蔬菜雜糧
4.保持心情舒暢
6 種食物：
1.蓮藕潤肺
2.苦瓜降火
3.綠豆排毒
4.山藥養胃
5.蓮子養心
6.南瓜補氣
4 種水果：
1，蘋果止渴
2，山楂開胃
3，梨子潤肺
4，提子生津
秋季要防秋老虎，要防暑降溫，預防感冒，多飲水，注意增減衣服，常開窗令室內通風。
祝大家健康！
😘😘😘
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