時光如梭,光蔭似箭,轉眼巳立秋,前幾年上茶道都教過大家,各種季節食飲,。今日立秋也就是一年之中夏轉涼的季節,再由涼轉寒。
立秋養生重點是:
養肺,在飲食上以滋陰排毒潤肺為主。
秋季養生:~
4 個重點:
1.早瞓早起、充足睡眠
2.做適當的運動
3.多食蔬菜雜糧
4.保持心情舒暢
6 種食物:
1.蓮藕潤肺
2.苦瓜降火
3.綠豆排毒
4.山藥養胃
5.蓮子養心
6.南瓜補氣
4 種水果:
1,蘋果止渴
2,山楂開胃
3,梨子潤肺
4,提子生津
秋季要防秋老虎,要防暑降溫,預防感冒,多飲水,注意增減衣服,常開窗令室內通風。
祝大家健康!
😘😘😘
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