楊位醒提供 (只供參考) 1/7/2019 1） 番茄亦蔬亦果，營養豐富，是餐桌上的常見菜。日前，常吃富含番茄紅素的番茄，有助降低血液中的壞膽固醇值，對保護血管有很好的效果。 2） 久坐不動也是引起血管斑塊和鈣化的一大殺手。建議大家每天最好能抽出半小時運動。如果上班需要久...

楊位醒提供 (只供參考) 1/6/2019 1） 少吃糖和脂肪。飲食油膩會導致血脂增高，過多的血脂附在血管上，就會造成動脈粥樣硬化，進而引發血栓。建議日常飲食要減少攝入糖、飽和脂肪及反式脂肪等，多吃低熱量且富含礦物質、維生素、纖維素和其他營養素的食物，如蔬菜、水果、粗雜糧...

楊位醒提供 (只供參考) 1/5/2019 1） 血壓低的人吃點補氣食物。中醫認為，氣血不足的人通常血壓比較低，且容易疲累、頭暈，甚至頸部肌肉僵硬。有這些症狀者不妨在醫生指導下吃點補氣食物。例如（人參、黃芪、西洋參、黨參） 2)...

楊位醒提供 (只供參考) 1/4/2019 1） 走路時捎帶手“敲敲帶脈”，能很好地幫助減肚子、減腰圍。如果你的肚子軟軟的，而且還有“救生圈”，走路時不妨兩隻手敲打左右兩側腰部，每天堅持半小時，腰圍變細。 2） 眨眨眼...

楊位醒提供 (只供參考) 1/3/2019 1） 百合具有提高免疫力，抗病毒的作用，可預防感冒、肺炎，改善肺部功能。中醫把百合作為中藥，用於慢性肺虛證，比如時常咳嗽或久咳的患者。 2） 抽煙的人常喝玉竹百合湯，清肺潤肺。玉竹性微寒，味甘平，有滋陰潤燥、養胃強心、補虛除煩、...

楊位醒提供 (只供參考) 1/2/2019 1） 初期參加體育活動或體質較弱的人，可進行小強度運動（心率一般不超過100次/分鐘）。建議選擇有氧運動、中國傳統運動、柔韌性練習等運動類型，起初每週運動3天，逐漸增加到5天，每次運動10~20分鐘，逐漸增加到30~40分鐘。...

楊位醒提供 (只供參考) 1/1/2019 1） 煎炸对欧米伽3脂肪酸(一种不饱和脂肪酸，有益心脑血管健康）的破坏是最严重的，在此过程中还可能产生致癌物。相关研究表明，油炸鱼、油煎鱼等，多吃不仅无益心脑血管健康，甚至可能有害健康。 2)...