楊位醒提供 (只供參考) 1/11/2022 1） 血壓高的人平時建議適當吃些鉀含量較高的食物，有利於排出體內較多的鈉，對降壓也有好處，建議吃些桃子、香蕉、西瓜、紅薯、菠菜、土豆、毛豆、紅小豆等。 2） 長期B族維生素缺乏可能會使細胞功能降低，引起代謝障礙疾病，甚至增加癌...

楊位醒提供 (只供參考) 1/10/2022 1） 長期高油、高鹽、高糖飲食，是心血管健康的“殺手”。建議飲食按照“東方膳食模式”：增加粗糧，減少精米精面；推薦植物油，低溫烹飪；增加白肉、減少紅肉，推薦豆製品；蔬菜多多益善，保證適量水果；推薦適量堅果、奶類；強烈推薦蒸、煮...

楊位醒提供 (只供參考) 1/9/2022 1） 血脂高的人，常吃燕麥和蕎麥。研究表明，增加這兩種全穀物攝入有助改善血脂異常。比如經常吃原味燕麥片和蕎麥面。 2） 長期大量飲酒，尤其是高度白酒，是食管癌的危險因素。重度飲酒可使食管癌發病幾率增加7~50倍。酒精經過食管時，...

楊位醒提供 (只供參考) 1/8/2022 1） 不吃早餐會帶來低血糖症狀，如沒有精神、注意力不集中、嗜睡、噁心等，甚至會影響大腦功能，造成上午的學習工作效率低，情緒不穩定等。因此建議早餐一定要吃好。 2） 晚餐時可以適當吃點豆腐、豆干、腐竹等富含鈣的食物。因為鈣具有鎮定...

楊位醒提供 (只供參考) 1/7/2022 1） 全穀物含有大量膳食纖維可增加飽腹感、促進胃腸蠕動並有效延緩餐後血糖上升，降低直腸癌、2型糖尿病、心血管疾病的發病風險。 2） 多吃富含花青素的食物，比如紫甘藍、藍莓、葡萄、紫薯、茄子等，一般來說，顏色越深，花青素含量越高，...

楊位醒提供 (只供參考) 1/6/2022 1） 多項研究顯示，喝牛奶有助預防糖尿病；高血糖人群通常有多尿的症狀，從尿中丟失的鈣要比血糖正常的人高很多，而通過牛奶來補鈣是很好的選擇。 2） 研究表明，多種維生素，特別是維生素C對提高和維持免疫力有一定作用。維生素C的主要來...

广东省中医院众多名中医的“靓汤”配方，首次公开，够煲一年，果断收藏起来吧~ 1.淮山党参鹌鹑汤 材料：党参15克、淮山15克、鹌鹑2只、瘦肉250克、生姜3片 功效：健脾益胃的功效，对脾胃虚弱所致的食欲不振，消化不良，有食疗补益作用。 2.五指毛桃煲鸡或煲瘦肉汤...

楊位醒提供 (只供參考) 1/5/2022 1） 春天適合多喝茉莉花茶、玫瑰花茶、牡丹花茶等芳香開竅的花茶來疏肝理氣；夏天可多喝白茶、黃茶、苦丁茶、輕發酵烏龍茶、生普洱等來祛濕避暑。 2） 疫情期間宅家作息要規律。不熬夜並保證良好的睡眠對我們身體的免疫功能是很好的修復和保...

https://www.info.gov.hk/gia/general/202205/03/P2022050300790.htm

楊位醒提供 (只供參考) 1/4/2022 1） 腸胃不好的人慎喝春茶，因為其中含有很多沒有被氧化的多酚類、醛類、醇類物質，再加上春茶的咖啡因含量比較高，對腸胃刺激較大。所以買回來的春茶，最好放上半個月再喝。 2） 常吃秋葵身體好。秋葵裡含有的黏性物質主要成分是秋葵多糖，...